# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DTUYIcSjKg6
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717642-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/b3f3937582.jpg
- **Posted:** 2026-01-10T05:37:29.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Na tym etapie wydaje się to być przygotowaniem, ale wcale nim nie jest.

Mózg przeżywa wyobrażenia. Jest bardzo zaabsorbowany w procesowanie każdej katastroficznej myśli. 

Przeżywasz coś, co się nie wydarzyło i na 99,9% nie wydarzy. 

Robisz to nieświadomie.

I tu też jest Twoja super moc: wyobrażenia. W świadomy, kontrolowany sposób.

Jak zauważyłaś, ćwiczenie 10 to wszystko o wyobrażeniach. 

Wykorzystanie ich w kontrolowany sposób. Bo to pozwala na:

✅ Zdystansowanie się od przytłaczających emocji
🌷 "Wyjście ze swojej głowy" - ulgę!
🧠 Uniezależnienie siebie od treści myśli 
💚 Kontrolowanie swoich myśli, aby więcej nie zalewały. 

Ramy ćwiczenia są w bezpieczny sposób skonstruowane, aby zapobiec ponawianiu się niekończących pętli myśli. 

Po czasie... Można osiągnąć wolność. 

Ze mną to ćwiczenie jest od lat. Zawdzięczam mu naprawdę wiele.

Twój mózg potrafi w projekcję wyobrażeń. 

Czas przejść nad tym ster. 

Ćwiczenie nr 10, ebook. "Ucisz głosy lęku w swojej głowie!" 

#ćwiczeniamózgu #lęk #katastroficznemyśli #ruminacje #myśli

## Stats

- **Views:** 764
- **Likes:** 41
- **Shares:** 0
- **Comments:** 4

## Tags

ćwiczeniamózgu, katastroficznemyśli, lęk, ruminacje, myśli

---
Copyright (c) Gondola