# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DTPYVtSjPLa
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717695-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/9deb51c0b5.jpg
- **Posted:** 2026-01-08T07:03:27.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Przymus analizowania każdej myśli. Znasz to?

Kiedy zmagałam się z zaburzeniami lękowymi i depresją, to była moja codzienność. 

Byłam wyczerpana życiem we własnej głowie. Chciałam z niej wyjść, chciałam ciszyz chciałam przestać czuć lęk chociaż na krótki moment.

Ale stało się najgorsze: przestałam rozróżniać, która myśl jest faktycznie moja. Lęk i ja było jako jedno, a każda myśl, nawet ta przerażająca... Była jakby MOJA. 

Nie masz pojęcia, jak marzyłam o jakimś logicznym sposobie na rozpoznanie tej myśli. 

Psycho-gadki na mnie nie działają, potrzebowałam czegoś namacalnego, co pozwoli mi WRÓCIĆ DO ŚWIATA, bo dosłownie, grunt walił mi się spod nóg i nie było jak czekać.

Nie znalazłam tego. Straciłam wiele czasu.

Po latach, gdy jestem już daleko, stworzyłam takie narzędzie. 

Które pomoże rozróżnić, gdzie jesteśmy my a gdzie lęk. 
Bo pamiętam, jak to jest być ,zablokowanym przez myśli. I wiem, jak rada "obserwuj myśli" nie ma żadnego zastosowania gdy grunt pali się pod nogami. 

Może przeżyłam to, aby pomóc Tobie? 

Dziś tak właśnie o tym myślę.

To właśnie metoda Przepływ. Jest pod koniec ebooka "Ucisz głosy lęku w swojej głowie!" - to ten ebook z 11 ćwiczeniami mózgu. 

Marzyłam o tym narzędziu, które nie będzie pomagało rozdzielić siebie i lęk. Bo to taki środek burzy, gdy dosłownie nie wiemy gdzie jesteśmy.

Ja go nie znalazłam. Więc go stworzyłam - w oparciu o neuropsychologię. Namacalne punkty, których ja nie miałam.

Bo ostatecznie my ratujemy siebie. 

#lęk #zaburzenialękowe #myśli #natrętnemyśli #nerwicalękowa

## Stats

- **Views:** 1,090
- **Likes:** 51
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

nerwicalękowa, zaburzenialękowe, lęk, myśli, natrętnemyśli

---
Copyright (c) Gondola