# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DR33fc-jfuy
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717704-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/474a258616.jpg
- **Posted:** 2025-12-05T07:11:31.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Chcesz być dobra dla innych, a dla siebie jesteś czym?

W końcu i tak się wypalisz, zmęczy Cię ignorowanie siebie, bo ODCZUJESZ zaniedbane potrzeby kiedy Cię odetnie od ciała zupełnie. 

😱 I mamy mały zwrot akcji. Wczoraj było ok. Dziś ataki paniki, drżące dłonie, uczucie jakby się nie było w swoim ciele. 
Nagle przytłocza WSZYSTKO a w Twojej świadomości będzie jedną rzecz "przecież było ok".

Nie. 

Nie było ok. 

Wmawiałaś sobie że jest ok, aby zajeżdżać się dalej. 

🧠 Twój mózg zaczął ignorować sygnały jakie wysyła insula (w mózgu). A kiedy zwrócił na nie uwagę - stały się połączone w ataku paniki i reakcjach ciała spowodowanych skumulowanym stresem. Bo tego NIE DA SIE PRZEOCZYĆ. 

A ciało właśnie tak krzyczy "zauważ moje potrzeby!"
Ciało nie przestaje wołać. 

Zaczyna wołać GŁOŚNIEJ. 

❓
Jak długo ignorujesz zmęczenie? 
Jak często zapijasz głód? 
Ile razy ubierasz się nieadekwatnie do pogody?
Kiedy ostatnio zwolniłaś tempo chodzenia, gdy czułaś zmęczenie?
Ile razy przytakujesz, aby uniknąć konfliktu? 

✅ Regulacja stresu jest wszystkim, czego potrzebujesz aby to odwrócić. 
Regulacja. 

❌ Nie uciszenie. 

#ciało #regulacjaukładunerwowego #stres #odcięcie

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 40
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

regulacjaukładunerwowego, odcięcie, ciało, stres

---
Copyright (c) Gondola