# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DSjz46ZDR9V
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717708-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/0e5974c156.jpg
- **Posted:** 2025-12-22T08:46:37.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Anatomia ataków paniki, cz.3 📚

To NIE TY - to NORADRENALINA !

W silnym stresie, lęku, ataku paniki dochodzi do wydzielenia właśnie tej substancji. 

Noradrenalina bardzo silnie wyostrza uwagę. Tak mocno, że mamy uczucie, że zaraz nie powstrzymany siebie, coś złego zrobimy. 

Ten mechanizm ma na celu CIĘ CHRONIĆ np jak pędzi na Ciebie auto. 

Te wytężone zmysły dają mikromoment uwagi, spowolnienie czasu, aby dostosować reakcje. I to RATUJE ŻYCIE (sama niestety miałam jedną taką sytuację w życiu, dlatego ten przykład tak często przytaczam!)

W ataku paniki wyzwalaczem może być cokolwiek! 

Ten przmeilcozny konflikt, to ukłucie niezgodności, ten brak możliwości samoregulacji... 

O czym absolutnie pamiętaj: wszystko z Tobą OK!

Noradrenalina rozłoży się w ciągu kilkunastu minut, jeśli jej nie dokarmiamy analizą myśli. 

Otwórz okno. Chodź w miejscu. 
Powtarzaj sobie: "to tylko hormon. On chce mnie chronić. Za kilkanaście minut się rozłoży".

Możesz skorzystać z ćwiczenia S.O.S - byłoby super, bo w ciągu 5 minut możesz dojść do siebie. Jeśli nie masz wykupionego, spróbuj bezpłatnych opisów - to także Ci pomoże! 

Nie oceniaj siebie po tym, jak działa biologia. 

PRZEJDZIEMY PRZEZ TO.

#atakpaniki #noradrenalina #ćwiczeniamózgu #neuropsychologia #mózg

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 33
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

ćwiczeniamózgu, atakpaniki, mózg, neuropsychologia, noradrenalina

---
Copyright (c) Gondola