# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DRq3rMCjKlF
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717784-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/23c6e50c9a.jpg
- **Posted:** 2025-11-30T06:04:29.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

TO JEDNO NEURO-ĆWICZENIE: 👇🏻

❌ Bo hipochondria kocha KOPAĆ W TYM, CO JEST ŹLE.

❌ To samo centrum lęku i jego wtórne zarażenie! 

✅ ĆWICZENIE:

ZAPISUJESZ CODZIENNIE sytuacje w której czujesz się DOBRZE, w jakiej scenerii, co robiąc. 

💡 Na przykład: piję kawę, czytam Marty post, czuję się LŻEJ 😍

🧠 To ćwiczenie przeprogramowanie mózgu! Podawanie mózgowi dowodów, że jest inny stan, niż lęk o zdrowie. 

✅ Istnieją INNE SYTUACJE W ŻYCIU I EMOCJE niż lęk 🌿

🎯 A to, co robimy częściej = mocniej utrwala się w mózgu i staje się domyślnym schematem poznawczym 🔥

✅ Szukasz sytuacji, w których czujesz się ok? Więc domyślnie mózg będzie je rejestrował. 

🎯 Dlatego to ODWROTNY schemat do hipochondrii! 😍

🔥 Zapisz, TRENUJ, poczuj różnicę i wyślij osobie, która tego może potrzebować. Ta energia może ją pokrzepić i dodać sił 🤗

#hipochondria #lęk #lękozdrowie #mózg #martakilian

## Stats

- **Views:** 792
- **Likes:** 35
- **Shares:** 0
- **Comments:** 4

## Tags

hipochondria, martakilian, lęk, mózg, lękozdrowie

---
Copyright (c) Gondola