# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DSIOhACjA6S
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717786-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/1677353684.jpg
- **Posted:** 2025-12-11T15:40:38.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Lęk NIENAWIDZI działania. 

Za to kocha życzenia. 
Ciche szepty, jak ten:

" Życzę sobie, aby lęk zniknął. Ale nie chce podjąć w tym kiedy ku żadnych działań. " 

"Będę mówić, że trenuję mózg. Umyję zęby lewą ręką. Tak mówi chatGPT."

I wiesz co? 

To ćwiczenie w NICZYM Ci się nie przyda. 

To biały szum. Jest hałas, ale nie ma w nim niczego wartościowego, co może wyciągnąć osoba z lękiem, w przewlekłym stresie i w nadpobudliwości. 

Ćwiczenia mózgu, aby były skuteczne, muszą najpierw mieć spełnione podstawowe kryteria. 

✅ Zdiagnozowane źródło problemu - czyli gdzie struktury mózgu są osłabione.
✅ Wdrożenie działania, które stymuluje osłabione struktury mózgu. 
✅ Bez grzebania we wspomnieniach. 

Jakie to ćwiczenia? Gdzie je znajdziesz? 

U mnie.
Bo ja wiem, jak działa mózg. 

Opracowałam na podstawie neuropsychologii 11 unikalnych, bogatych ćwiczeń, które REALNIE oddziałują na mózg. 

Bo bazują na neurobiologii, a nie na czyimś "wydaje mi się" albo "ja tak mówię, więc tak jest".

✅ Ze mną złapiesz lęk na gorącym uczynku, ogarniesz hormony stresu i w końcu podejmiesz działanie, którego stres i lęk NIE ZNOSI. 

#lęk #ćwiczeniamózgu #stres #mózg #neurony #działanie #martakilian

## Stats

- **Views:** 431
- **Likes:** 55
- **Shares:** 0
- **Comments:** 4

## Tags

neurony, martakilian, ćwiczeniamózgu, lęk, stres, mózg, działanie

---
Copyright (c) Gondola