# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DRthiF4jLCG
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717793-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/9ed005587f.jpg
- **Posted:** 2025-12-01T06:47:18.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

CYBERCHONDRIA A TWÓJ MÓZG 👇🏻

💥 Najbardziej specyficzną rzeczą dla cyberchondrii jest "mikro ulga" którą czujesz po wyszukaniu podobnych, pasujących objawów. Ból głowy? Objawy bólu głowy pasujące do udaru? 

❌ To moment: "Eureka! Wiem co mi jest!" i wyrzut DOPAMINY, a wtedy mamy silną chęć na więcej zmieszaną z paraliżującym lękiem, że coś przeoczymy i... Szukamy więcej. ❌ 

📉 W końcu to zachowanie wypiera zachowania które dążą do stabilnego wzrostu bezpiecznej dopaminy i są jedynym źródłem. 

🧠 CO MOŻEMY ZROBIĆ JUŻ TERAZ: 

✅ Zastąpienie dopaminowego zastrzyku. Podmienić zachowanie na takie, które wyrzuci dopaminę, ale w BEZPIECZNY I STABILIZUJĄCY SPOSÓB. Tak, to czas na Psychofitness 🎯

✅ Zauważ impuls nieodpartej chęci wyszukiwania i zanim chwycisz za telefon, po prostu to zauważ i przypomnij sobie ten post. Pomyśl, że jestem obok Ciebie i tłumaczę Ci, że właśnie te informacje teraz w mózgu robią zmiany neuroprzekaźników. 

✅ To pomoże Ci zaobserwować ŚWIADOMIE zachowanie, aby później je zmodyfikować, podmienić. 

Zapisz na czarną godzinę i udostępnij komuś, kto może tego potrzebować. Tu są informacje, jak to ZMIENIĆ - i to jest game changer! 🎯

#lęk #cyberchondria #lękozdrowie #neuropsychologia #dopamina #martakilian

## Stats

- **Views:** 2,360
- **Likes:** 66
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

martakilian, lęk, lękozdrowie, neuropsychologia, cyberchondria, dopamina

---
Copyright (c) Gondola