# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DR6OfNCDMlL
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717826-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/41ca19cdbe.jpg
- **Posted:** 2025-12-06T05:18:38.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Rusz się w ataku paniki! 

W ataku paniki 3 hormony stresu dosłownie szaleją. Jest to:

Adrenalina, noradrenalina i kortyzol. 

To dlatego mięśnie się spinają, oddech przyspiesza. Ciało jest przygotowane do walki i ucieczki.

Kiedy ciało dostanie symulacje walki i ucieczki, np. w marszu (mi najlepiej pomagało skakanie) ośrodek emocji w mózgu dostaje sygnał, że działanie wykonane i zwalnia. 

Kiedy siedzisz, ośrodek emocji (ciało migdałowate) wydziela ich więcej, aby właśnie uciec lub uciekać, czyli tak długo jak siedzisz, to się nie uspokoisz!

Ruszaj rękoma, skacz, maszeruj. 

Poczujesz różnicę ❤️‍🩹

Bo kiedy ciało ROZNOSI w kryzysie, to nie czas na oklepane "oddychaj", bo nikt nie wie, jaką burza jest w Tobie. 

#atakpaniki #kortyzol #adrenalina #regulacjaukładunerwowego #stres #martakilian

## Stats

- **Views:** 461
- **Likes:** 44
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

martakilian, atakpaniki, regulacjaukładunerwowego, stres, kortyzol, adrenalina

---
Copyright (c) Gondola