# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DRyv5Sijazx
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717845-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ae514537b8.jpg
- **Posted:** 2025-12-03T07:28:56.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

DOPAMINOWY NAŁÓG WIEDZY 😵‍💫

To właśnie odpowiedź, dlaczego tak robimy. 
Szukamy dopaminy. 
Mikro momentu, w którym zrozumiemy, poczujemy, że mamy kontrolę. 

Tylko, że ta dopamina jest ściśle połączona z lękiem. I jeśli dążymy do wydzielenia dopaminy, lęk także będzie rósł. 

Podmień zachowanie. Zamiast jednego wyszukiwania co może oznaczać szybkie bicie serca, doprowadź do 4 Wyznaczników Natychmiastowej Satysfakcji (str. 20 w Psychofitnessie). 

To wydzieli STABILNĄ dopaminę. Im częściej będziesz powtarzać, tym częściej wyszukiwanie objawów zacznie być wypierane, a nastrój ulega wyrównaniu. 

Bo dopamina to neuroprzekaźnik, który stabilizuje nastrój i stan emocjonalny. 

🎯 Zapisz. Powtarzaj. 
✅ Celebruj najmniejszy sukces!

#lęk #dopamina #neuropsychologia #regulacjaukładunerwowego #martakilian

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 22
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

martakilian, regulacjaukładunerwowego, lęk, neuropsychologia, dopamina

---
Copyright (c) Gondola