# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DMMrrWsNM1z
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717852-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/8fe1fab518.jpg
- **Posted:** 2025-07-17T06:03:58.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Pomaga Ci "irracjonalność lęku" czy utrudnia życie? 

📝 Somatyczne odczucia są realne. Coś, co jest realne, nie jest irracjonalne. Nadawanie im emocjonalnego wydźwięku - właściwe, niewłaściwe, racjonalne, irracjonalne - może tylko je pogorszyć, budować presję i utrudniać dojście do zdrowia. Chyba nie o to chodzi? 

☀️ Jeśli już dochodzi do reakcji na bodziec (świadomy lub na drodze neurocepcji - nieświadomy) to znaczy, że był racjonalny bodziec i reakcja. To, że nie wiemy czym to było - to już inna sprawa. Ale nie możemy nazywać czegoś irracjonalnym tylko dlatego, że nie wiemy, skąd się wzięło. 

🫶🏻 Proszę, nie miej do siebie więcej wyrzutów, że czujesz co czujesz. Czuj. Przeżyj. Poszukaj, co wymaga zaopiekowania się. Czasem to tak proste rzeczy, jak wypisane w poście. 

🫂 Tam jest ukryta informacja, jak żyć zgodnie ze sobą. W tych niezaspokojonych potrzebach. 

❤️‍🩹 Spokoju można się nauczyć. Ja się nauczyłam. Ciebie też mogę. 

🌿 Jeśli pomaga Ci określenie, że lęk jest irracjonalny - nie musisz z niego rezygnować. Dostosuj tak, aby było zgodne z tym, co czujesz. Bo o to tu chodzi. O dostosowanie sposobów do NAS, a nie nas pod sposoby. Piszę ten post, ponieważ z rozmów jakie przeprowadzam z Czytelnikami zjawisko jest odwrotne. Określenie irracjonalności powoduje u Nich wyrzuty do siebie i umniejszenie uczuć, zakazywanie sobie ich odczuwania. A to jest bardzo niebezpieczne. 

.
.
.

🧠 Studiuję neuropsychologię. Nie jestem terapeutą i nie będę. Jestem trenerem Psychofitness. Ten post to moje zdanie. Bo uważam, że zasługujesz na więcej. Przejdź obok, jeśli Ci to nie odpowiada. Nie musi to do Ciebie przemawiać. I to ok. 
Ten post jest kontynuacją tematu z poprzednich rolek. Koniecznie tam zajrzyj. 📚

#neuropsychologia #terapia #lęk #zaburzenialękowe #panika #atakipaniki #strach #mózg #neurobiologia #edukacja

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 113
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

neurobiologia, zaburzenialękowe, atakipaniki, terapia, lęk, strach, panika, mózg, edukacja, neuropsychologia

---
Copyright (c) Gondola