# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DEEnplMIp4K
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717854-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/d73f312ebd.jpg
- **Posted:** 2024-12-27T06:43:53.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Unikanie stresu nasila lęk.

Konfrontacja stresu (ponieważ to tutaj leży źródło lęku!) ma indywidualny przebieg. Dla niektorych będzie to dosłownie wstanie z łóżka. Dla innych złożenie pozwu do sądu. Dla jeszcze innych zmierzenie się z nałogiem. 

🫂 Niezależnie gdzie stoimy,.potrzebujemy metody regulacji, która pozwoli nam przywrócić równowagę układowi nerwowemu. 

Konfrontacja pochłania mnóstwo sił. Bez metody ładowania baterii, będziemy przeładowani i wszystko zacznie nas przygniatać. 

📖 Regulacja układu nerwowego jest czymś, co każdy z nas powinien się nauczyć, ale nie każdy miał gdzie. Dlatego dla Ciebie stworzyłam ebook i zeszyt ćwiczeń Psychofitness. To metoda wykorzystująca neuroplastyczność mózgu w regulacji stresu. Nauczysz się wracać do siebie w swoim własnym tempie, patrząc sobie w oczy i tworząc własną drogę. 

✨ O to chodzi. Aby po konfrontacji stresu, która też jest cholernie stresująca, moc odpocząć. I to jest to. Ten czas dla siebie, rozpoznanie kiedy jesteśmy zrelaksowani, kiedy dochodzimy do siebie. 

To jest to, czego Ci od zawsze było potrzeba.

#psychologia #zaburzenialękowe #lęk #atakipaniki #panika #pracazciałem #układnerwowy #regulacjaukładunerwowego #mózg #depresja

## Stats

- **Views:** 119,648
- **Likes:** 3,713
- **Shares:** 0
- **Comments:** 24

## Tags

układnerwowy, depresja, zaburzenialękowe, regulacjaukładunerwowego, atakipaniki, psychologia, lęk, pracazciałem, panika, mózg

---
Copyright (c) Gondola