# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DRd9HYIDLHz
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717886-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/076699829a.jpg
- **Posted:** 2025-11-25T05:43:37.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

📚 Atak paniki to gwałtowny alarm biologiczny, będący skumulowanym rezultatem długotrwałego i silnego stresu. Jest to mechanizm, w którym układ nerwowy wchodzi w stan skrajnej gotowości, a reakcje ciała przez ogromną intensywność mogą przerażać.

❤️‍🩹 Właśnie w tym momencie pojawia się lęk przed śmiercią.

🧠 Z biologicznego punktu widzenia, życie jest najistotniejsze. Gdy dookoła nie ma czego zlokalizować jako zagrożenie, a nie czujemy się bezpiecznie, ciało zaczyna wyszukiwać nawet potencjalnego niebezpieczeństwa. Kiedy ciało doświadcza tak intensywnej, nagłej i nieznanej mu reakcji (atak paniki), mózg interpretuje ją jako bezpośrednie zagrożenie dla tej nadrzędnej wartości ewolucyjnej - ŻYCIA. Zaczyna działać najsilniejszy instynkt: przetrwanie. To ma na celu uchronić się przed zagrożeniem. I działało, setki tysięcy lat. Tylko w betonowej dżungli nie ma jak zadziałać.

📚 Podczas ataku paniki następuje głębokie uczucie utraty wpływu na własne ciało i procesy umysłowe. Mózg desperacko poszukuje sygnałów świadczących o braku kontroli, aby im... Zaradzić! Przygotować się. Mieć plan na walkę lub ucieczkę. 
SERIO, MÓZG CHCE CIĘ CHRONIĆ.
Ale nie wie jak.
Za to ja wiem 😍

🎯 ROZWIĄZANIE: TRENOWANIE MIKRO-WPŁYWU!

😲 Świadome skupienie: Czytanie tego tekstu i przetwarzanie informacji to akt wpływu na procesy myślowe. 

🙂 Ruch i decyzja: przeniesienie wzroku, trenowanie wydechu w ataku paniki to kontrola nad fizjologią. 

🥳 Mentalny wybór: podjęcie decyzji o działaniu, trenowanie odparcia myśli na temat śmierci i skupienie się nawet na przypomnieniu sobie tego posta (lub nastepnego, będzie super technika! 😍)

🔥 Zacznij dostarczać tych dowodów NATYCHMIAST. Zauważ intencjonalność w każdej najmniejszej czynności. Masz tu wybór! A to poczucie braku wyboru stawia nas w sytuacji, gdzie przeraża bicie własnego serca!

✅ Układ nerwowy, otrzymując potwierdzenia w regulacji stresu, oswajaniu reakcji ciała z zeszytem ćwiczeń i ebookiem Psychofitness, zacznie stopniowo dezaktywować biologiczny alarm.
Zobaczysz, jak nie tylko lęk przed śmiercią ale i sama częstotliwość ataków paniki BĘDZIE SŁABŁA 🤗

#atakpaniki #lękprzedśmiercią #zdrowiepsychiczne #mózg #martakilian

## Stats

- **Views:** 2,538
- **Likes:** 53
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

martakilian, atakpaniki, zdrowiepsychiczne, mózg, lękprzedśmiercią

---
Copyright (c) Gondola