# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DEwOCi4tJiH
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717890-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/4f716fc152.jpg
- **Posted:** 2025-01-13T05:06:37.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Aby leczenie było skuteczne, należy JEŚĆ! 

😱 Leczenie musi być połączone! To z pożywienia zdobywamy składniki na wytworzenie się serotoniny. Dopiero wtedy lek zwiększa jej stężenie. 

🥺 To nie jest takie łatwe. Dookoła atakują treści, w którym jedzenie mniej jest przedstawione jako jedzenie zdrowe. Ale z jedzenia mniej mamy też mniej składników odżywczych na odbudowę ciała, budowę hormonów i neuroprzekaźników - w tym serotoninę, która w dalszym metabolizmie przekształca się w melatoninę. 

✅ My mamy jeść adekwatnie do swoich potrzeb. 

💚 To jest tak ogromnie ważne, że zasada nr 4 w ebooku Psychofitness. Ta zasada pomaga poznać realne powody jedzenia i czym ono dla nas jest. Jak możemy je wykorzystać w regulacji stresu, układu nerwowego. 

🧠 To pierwsze kroki do regulacji układu nerwowego! 

#psychologia #lęk #atakipaniki #panika #zaburzenialękowe #depresja #emocje #serotonina #neuropsychologia #zdrowiepsychiczne #nerwica

## Stats

- **Views:** 6,838
- **Likes:** 277
- **Shares:** 0
- **Comments:** 35

## Tags

serotonina, emocje, depresja, zdrowiepsychiczne, zaburzenialękowe, atakipaniki, psychologia, lęk, panika, neuropsychologia, nerwica

---
Copyright (c) Gondola