# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DDGxECWoOfj
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717955-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/03e60cc25a.jpg
- **Posted:** 2024-12-03T06:13:15.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Układ nerwowy sam wie, czego potrzebuje. 

Ruch jest dla nas jak najbardziej naturalną rzeczą. Nie chodzi tu o długie treningi, a o chwilę rozładowania reakcji stresowej. 
Nie ma tu znaczenia, jaki masz rozmiar. I nie, wcale nie musisz oczekiwać schudnięcia ruszając się dla zdrowia psychicznego. 

Taki ruch to zaledwie 1-10 minut w zależności od Twojej kondycji wyjściowej. I tak, to się liczy. I to bardzo. 

Dzięki tak krótkiemu ruchowi spalisz energię, oslabisz pobudzenie, ale nadal będziesz czuć emocje i możesz się wziąć za konstruktywną pracę z nimi. 

Twój mózg będzie Ci wdzięczny. 

#pracazciałem #psychologia #nerwica #lęk #emocje

## Stats

- **Views:** 9,416
- **Likes:** 469
- **Shares:** 0
- **Comments:** 16

## Tags

emocje, psychologia, lęk, pracazciałem, nerwica

---
Copyright (c) Gondola