# @susanatorresoficial on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DU1RwAFDdaI
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61737260-susanatorresoficial-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/96f2e00acf.jpg
- **Posted:** 2026-02-16T20:42:59.000+00:00
- **Account Owner:** Susana Torres (@susanatorresoficial) — https://gondola.cc/susanatorresoficial

## Caption

Quantas vezes disseste “sim”…
quando tudo dentro de ti gritava “não”?

Quantas vezes aceitaste ficar, ajudar, ceder, sorrir…
só para não desiludir, não criar conflito, não parecer “difícil”?

E no processo, foste tu que ficaste para trás.

Cada “sim” forçado é um pequeno abandono de ti mesmo.
É energia que drena.
É respeito que diminui.
É limite que desaparece.

Dizer “não” não te torna egoísta.
Torna-te inteiro.

Porque toda vez que dizes “sim” para agradar os outros,
podes estar a dizer “não” aos teus sonhos, ao teu descanso, à tua paz.

E a verdade dói:
quem te quer bem não precisa que te sacrifiques.
Precisa que sejas verdadeiro.

Aprende isto:
✨ “Não” é uma frase completa.
✨ “Não” também é autocuidado.
✨ “Não” é amor-próprio em voz alta.

Talvez hoje seja o dia em que paras de te diminuir para caber nos outros.

Quantos “sins” te custaram caro demais?

Faz like se concordas e partilha com quem devia dizer mais não!
#susanatorres #reflexão #crescimentopessoal #desenvolvimentopessoal #sim

## Stats

- **Views:** 4,818
- **Likes:** 478
- **Shares:** 0
- **Comments:** 28

## Tags

susanatorres, crescimentopessoal, reflexão, desenvolvimentopessoal, sim

---
Copyright (c) Gondola