# @zinazenzone on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C4VpV2htgQT
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61756289-zinazenzone-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/1829591300.jpg
- **Posted:** 2024-03-10T15:08:50.000+00:00
- **Account Owner:** Zina Amir Moafi (@zinazenzone) — https://gondola.cc/zinazenzone

## Caption

.
فرض کن که ظرفیتت برای مدیریت استرس، مثل یک سطله🪣

آبی که این سطل رو پر می‌کنه، از عوامل استرس‌زا در زندگی ما تشکیل شده، از جمله نگرانی در مورد کار، سلامتی، پول و خانواده. 

…

اگر همیشه نگرانی‌ها یا عوامل استرس‌زا زیادی در زندگی ما وجود داشته باشه، ممکنه به نقطه ای برسیم که احساس کنیم دیگر نمی‌تونیم با این سطح استرس کنار بیاییم!!

…

اگر سطل استرس ما پر باشه یک اتفاق کوچیک می‌تونه باعث شه این سطل لبریز شه! میزان استرسی که می‌تونیم تحمل کنیم (اندازه سطل) برای هر کدوم از ما متفاوته. 

…

با این حال، کارهایی وجود داره که همه ما می‌تونیم انجامشون بدیم تا سطل استرسمون رو بزرگتر کنیم و بتونیم اوضاع رو بهتر مدیریت کنیم: 
مثل خواب با کیفیت شبانه، زمان استراحت و تغذیه مناسب

…

همچنین کارهایی وجود دارد که می‌تونیم برای خالی کردن این سطل انجام بدیم: مثل مدیتیشن، ورزش، ژورنال نویسی‌ روزانه یا صحبت کردن با عزیزانمون💙

#استرس #اضطراب

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 586
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

استرس, اضطراب

---
Copyright (c) Gondola