# @zinazenzone on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CwSfI6qtS7J
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61756469-zinazenzone-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/f84ac5880b.jpg
- **Posted:** 2023-08-23T13:30:00.000+00:00
- **Account Owner:** Zina Amir Moafi (@zinazenzone) — https://gondola.cc/zinazenzone

## Caption

.
بسیاری از مردم بر این باورند که #مدیتیشن یعنی پاکسازی ذهن از تمام افکار و رسیدن به حالت #آگاهی خالص.

این ایده می‌تونه گمراه‌کننده و دلسردکننده باشه.
حقیقت اینه که داشتن افکار در حین مدیتیشن کاملا طبیعیه. 

هدف مدیتیشن حذف افکار نیست، 
بلکه مشاهده اون‌ها بدون #قضاوت و حفظ #تمرکز در لحظه حاله.

در مدیتیشن، فرد یاد می‌گیره که افکار و احساسات خودش رو بدون گرفتار شدن در اون‌ها تصدیق کنه. 

با تمرین منظم، افراد می‌تونن مهارت‌هایی رو برای مدیریت افکار و حواس‌پرتی‌های خودشون توسعه بدن که منجر به تجربه مدیتیشن عمیق‌تر و آرام‌تر میشه.

این تصور که مدیتیشن همیشه برای داشتن ذهنی عاری از افکاره، درست نیست. 
در عوض، مدیتیشن تمرینیه برای آگاهی بیشتر از افکار و احساسات خود و یادگیری مشاهده اون‌ها بدون قضاوت یا دلبستگی.

تو تصورت از مدیتیشن چیه؟

#مایندفولنس #مدیتیشن #مدیتیشن_گروهی

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 836
- **Shares:** 0
- **Comments:** 25

## Tags

تمرکز, مدیتیشن_گروهی, مایندفولنس, قضاوت, مدیتیشن, آگاهی

---
Copyright (c) Gondola