# @zinazenzone on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CvFQ2TQtoWN
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61756527-zinazenzone-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/6fad4c4014.jpg
- **Posted:** 2023-07-24T13:44:25.000+00:00
- **Account Owner:** Zina Amir Moafi (@zinazenzone) — https://gondola.cc/zinazenzone

## Caption

.
#ذهن‌_آگاهی 
تکنیکی عملی برای بودن در زمان حاله.

به بیان ساده، ذهن‌آگاهی یعنی توجه آگاهانه در زمان حال همراه با #کنجکاوی و #پذیرش، بدون اینکه در مورد خودمون یا تجاربمون #قضاوت یا #انتقاد کنیم.

ذهن آگاهی توانایی اساسی انسان برای حضور کامل در لحظه، آگاه بودن از اون‌چه در حال انجامه و این که فورا تحت تاثیر شرایط بیرون قرار نگیره و در مقابل هیجاناتش واکنش لحظه‌ای نشون نده.

قرار نیست ذهن‌آگاهی رو از بیرون به دست بیاریم.
ذهن آگاهی یا توجه #آگاهی در اختیار شما هست و فقط نیازه اون رو فعال کنین.

توی این پست برات ۵ تا تمرین ذهن‌آگاهی در خونه رو آوردم.

تو کدوم مورد رو انجام میدی؟

#مایندفولنس #ذهن_برتر #ذهن_ناخودآگاه #mindfulness #meditation

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 1,078
- **Shares:** 0
- **Comments:** 48

## Tags

مایندفولنس, کنجکاوی, قضاوت, ذهن, پذیرش, آگاهی, ذهن_ناخودآگاه, ذهن_برتر, انتقاد, mindfulness, meditation

---
Copyright (c) Gondola