# @zinazenzone on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CryTRyXtzUJ
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61756542-zinazenzone-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/f4d0a52d5a.jpg
- **Posted:** 2023-05-03T15:25:54.000+00:00
- **Account Owner:** Zina Amir Moafi (@zinazenzone) — https://gondola.cc/zinazenzone

## Caption

.
اصلا چند ساعت در روز از گوشیت استفاده می‌کنی؟
📲📲📲

توام دائما گوشیت رو هرجا که می‌ری با خودت می‌بری؟
از دستشویی گرفته تا توی تخت‌خواب، تا پیاده‌روی و...
🚽🛌🛀

این روزا، همه ما به اندازه کافی درگیر اتفاقات و خبرهای ناخوشایند مختلفی هستیم! 
خیلی‌هامون overwhelmed شدیم،‌ 
یعنی دیگه دچار سرسام و گیجی شدیم از این حجم اطلاعاتی که روزانه به ذهنمون وارد میشه! 

یک بخشی از این موضوع برمی‌گرده به زندگی توی 
#قرن_۲۱ 
اما بیا قبول کنیم
یک بخشیش هم دست خودمونه!
ما می‌تونیم انتخاب کنیم چطوری یکسری از زمان‌های روز رو به خودمون اختصاص بدیم و از #سوشال_مدیا 
دوری کنیم.

همیشه سعی کن 
گاهی اوقات به خودت اجازه بدی که #حوصله ‌ت سر بره! 

سعی کن یه تایمی در روز هیچ‌کاری انجام ندی 
و از همه‌چیز دور باشی.
اینکار بهت کمک می‌کنه 
که #تمرکز ات هم زیاد‌تر بشه و از #سلامت_روان ات مراقبت کنی! 

برگرفته از letstalk.mentalhealth 

 #سوشال_مدیا #استراحت #استراحت_روانی #استرس #اضطراب #سلامت_روان #آرامش_درون #آرامش_ذهن

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 2,129
- **Shares:** 0
- **Comments:** 68

## Tags

تمرکز, حوصله, سوشال_مدیا, استرس, قرن_۲۱, آرامش_ذهن, اضطراب, استراحت_روانی, آرامش_درون, استراحت, سلامت_روان

---
Copyright (c) Gondola