# @zinazenzone on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Cp-GLPiNRig
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61756564-zinazenzone-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/090063a301.jpg
- **Posted:** 2023-03-19T12:21:51.000+00:00
- **Account Owner:** Zina Amir Moafi (@zinazenzone) — https://gondola.cc/zinazenzone

## Caption

تمرین مدیتیشن صداهای زندگی برای هفته سوم.

این تمرین رو می‌تونید تو این هفته هر روز انجام بدید، می‌تونید چند باری با گوش دادن به مدیتیشن تمرین رو انجام بدید و برای حداقل سه بار بعد از یادگیری تکنیک خودتون بدون گوش دادن به صدای من تمرین رو برای مدت زمان بیشتری بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه انجام بدید. 

#آموزش_مدیتیشن #مدیتیشن #مشاهده #مشاهده_گری #مایندفولنس #ذهن_آگاهی #صداها#تمرکز #تمرکزذهن #توجه_تمرکز #توجه_آگاهی

## Stats

- **Views:** 2,655
- **Likes:** 309
- **Shares:** 0
- **Comments:** 11

## Tags

تمرکزذهن, تمرکز, مشاهده_گری, آموزش_مدیتیشن, مایندفولنس, توجه_آگاهی, مشاهده, ذهن_آگاهی, مدیتیشن, توجه_تمرکز, صداها

---
Copyright (c) Gondola