# @burcinyildiz___ on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DBGSxmFMPZK
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61784963-burcinyildiz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/aebec3d376.jpg
- **Posted:** 2024-10-14T08:48:54.000+00:00
- **Account Owner:** Burçin Yıldız (@burcinyildiz___) — https://gondola.cc/burcinyildiz___

## Caption

Omurga Sağlığınız için 👇

Omurganızın Thoracic bölgesindeki hareketliliği destekleyecek egzersizleri planınıza ekleyin

Bu çalışmalar sırt, boyun ve omuzlarınızın ağrısız, güçlü ve sağlıklı olmasını desteklerken estetik duruşunu da daha özgüvenli hale getirir

Karın ve Sırt Kaslarını güçlendirmek üzre merkez bölge çalışmaları yapın

Bu çalışmalar omurlarınızda  basıyı azaltarak güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı destekleyecektir

Bunu yanı sıra

Uyku pozisyonunuzun 

Oturma pozisyonunuzun

SAĞLIKLI OLDUĞUNDAN

Günlük hayatınızda doğru ayakkabı seçimi yaptığınızdan da emin olun

İmkan varsa doğru bir masaj uygulamasıyla omurga sağlığınızı taçlandırın 👑
.
.
.
.
#spinehealth #omurgasağlığı #core

## Stats

- **Views:** 3,915
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

omurgasağlığı, core, spinehealth

---
Copyright (c) Gondola