# @burcinyildiz___ on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DEPL-wnsqgF
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61785185-burcinyildiz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/8e8bdc794d.jpg
- **Posted:** 2024-12-31T09:13:34.000+00:00
- **Account Owner:** Burçin Yıldız (@burcinyildiz___) — https://gondola.cc/burcinyildiz___

## Caption

1- Suçluluk Duygusu Yaşamak.

Hayatının genelinde sağlıklı beslenmeye özen gösteren biri için tatil boyunca ya da bir gece fazla yemek/kötü beslenmek belirleyici değildir.

Bunun yerine ana odaklan. Yediğin, içtiğin ve bunları paylaştığın insanlarla eğlendiğin zamanın tadını çıkar.

Unutma kendini strese sokmak kötü beslemekten çok daha zarar verici olabilir.

2- Katı Diyetler Uygulamak.

Yediklerin ve içtiklerin için kendini cezalandırırcasına kısıtlayıcı beslenerek bedenine stres yüklemek yerine  dengede olmaya odaklan.

Kötü beslendiğin günün ardından kendine temiz içerikli, bol lifli, görsel olarak tatmin edici özenli öğünler hazırla.

Bol sıvı tüketirken kahve ve çay yerine bitki çayları ekle, besin takviyelerini al ve yeterince uyumayı ihmal etme.

3- Antrenmanda Aşırı Yüklenmek.

Seviyeni aşacak, vücudunu strese sokacak ve sürekliliği olmayacak seçeneklerle bedenine yine cezalandırırcasına yüklenmek yerine 👇

Rutininde olan egzersizlerine devam edebilir, hiçbir şey yapmıyorsan dahi hem zihnini hem bedenini özellikle de sindirimini harekete geçirecek nazik bir yürüşe çıkabilirsin😉

Günün tadını çıkar ve bugün dahil her gün çok mutlu ol🫶

İyi seneler 🤍
.
.
.
.
.
.
#2025 #sağlıklıbeslenme #mutluyıllar

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 13

## Tags

mutluyıllar, sağlıklıbeslenme, 2025

---
Copyright (c) Gondola