# @dennislangwinski on Instagram

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- **Posted:** 2023-03-09T19:40:29.000+00:00
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🙃 A ansiedade pode ser um canal ou válvula de escape para algumas pessoas, influenciando o consumo exagerado e preocupante de alimentos.

🔸️O consumo de alimentos pobres em nutrientes e ricos em açúcares adicionados, sódio e gorduras saturadas tendem a aumentar, a fim de camuflar a ansiedade. Prejudicando ainda mais a saúde e o quadro de ansiedade.

🔸️É importante prestar atenção nos tipos de alimentos que você consome e na qualidade deles.

🔸️Fazer uma reeducação alimentar é uma forma fácil e mais acessível de melhorar a saúde, tanto mental quanto física.

➡ Consumir alimentos que transportem neurotransmissores no cérebro é importante.

🔸️Eles são os que levam mensagens ao cérebro, regulam o humor, os níveis de energia, o apetite e diversas outras funções do corpo.

🔸️Uma forma de controlar a ansiedade é aumentar os níveis de serotonina no organismo, e isso pode você conseguir evitar o açúcar e alimentos industrializados.

🔸️Uma dica é aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina B12 , gorduras EPA (Ácido Eicosapentaenóico), vitamina D e magnésio.

SALVE ESTE POST! 😉

Me conta quais desses alimentos você tem MAIS DIFICULDADE de parar de comer! 🗨

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