# @dennislangwinski on Instagram

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- **Posted:** 2023-03-08T16:33:11.000+00:00
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5️⃣ Benefícios Comprovados do Jejum Intermitente no Emagrecimento

1️⃣ Redução da ingestão calórica: no jejum as pessoas geralmente comem menos e mais controladamente na janela alimentar.

2️⃣ Aumento da queima de gordura: o jejum intermitente faz com que o corpo comece a utilizar a gordura como fonte de energia, especialmente durante os períodos de jejum prolongado. 

3️⃣ Melhora da sensibilidade à insulina: o jejum intermitente pode melhorar a capacidade do corpo em trabalhar com a insulina, o que pode ajudar a reduzir o acúmulo de gordura no corpo e promover o uso mais eficiente da glicose.

4️⃣ Aumento da produção de hormônios: o jejum pode aumentar a produção de GH e adrenalina. Ambos promovem a queima de gordura.

5️⃣ Redução do armazenamento de gordura visceral: o jejum ajuda a reduzir a gordura que se acumula ao redor dos órgãos internos. Gordura essa que está associada a um maior risco de doenças crônicas.

🔸No entanto, é importante lembrar que o jejum intermitente não é adequado para todas as pessoas e deve ser feito com acompanhamento profissional. 

🔸Além disso, o jejum intermitente por si só não é capaz de causar emagrecimento significativo se não for combinado com outros pilares importantes.

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Até mais! 👋🏼

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