# @dennislangwinski on Instagram

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- **Posted:** 2020-11-05T22:47:14.000+00:00
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A Ansiedade é algo muito ruim e preocupante. Mas a boa notícia é que nesse Post, eu irei ajudar você como superar esse obstáculo.

Você sabia que Todas as células do seu corpo, escutam seus pensamentos?

E cada Pensamento Gera uma Emoção que Influencia um Circuito Hormonal que causará um impacto nas TRILHÕES DE CÉLULAS que formam seu CORPO.
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As condutas "S" como:

#Serenidade
#Silêncio 
#Sabedoria
#Sexo
#Sono
#Sorriso 

Aumentam a secreção de SEROTONINA.
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Enquanto as condutas "R"

Raiva
Rancor
Repressão
Resistências
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Facilitam a secreção de CORTISOL, um hormônio que em excesso torna-se "CORROSIVO" para as células, que acelera o envelhecimento.

As Condutas "S" geram atitudes "A"

Ânimo, Amor, Apreço, Amizade, Alegria, Aceitação, Aproximação, Alívio.

*As Condutas "R" pelo contrário, geram atitudes "D"*

Depressão, Dor, Despeito, Desânimo, Desespero, Desolação e Diversas Doenças.
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Aprendendo esse alfabeto emocional lograremos viver mais tempo e melhor, porque o "sangue ruim" (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento.
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O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.
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Principais Causas da Ansiedade e Depressão
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🔸️#Gluten
🔸️Problemas na #Tireoide
🔸️Remédios que finalizam em “zol” como o #Omeprazol
🔸️Deficiência de #VitaminaB12
🔸️Deficiência de #VitaminaD
🔸️Dieta Rica em Alimentos Processados e Enlatados
🔸️Falta de #Omega 3
🔸️Dieta Rica em #CarboidratosRefinados
🔸️Uso frequente de #Antibioticos
🔸️Eventos Traumáticos
🔸️Falta de Sono Reparador
🔸️Críticas e Crenças
🔸️Falta de Atividades Físicas
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SOLUÇÕES NATURAIS
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🔹️#Jejum Intermitente
🔹️#Detox Intestinal
🔹️#Probióticos
🔹️#AlimentacaoSaudavel
🔹️#Hidratação
🔹️#Atividade Física
🔹️Dormir de 7h a 8h por noite
🔹️#VitaminaC (laranja, morango, mamão e etc) e Vitamina B5 (ovo, brócolis, abacate e etc)
🔹️#Rhodiola Rósea, Ashwagandha (suplemento)
🔹️Ômega 3, Vitamina E
🔹️Meditação e Yoga
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