# @dennislangwinski on Instagram

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- **Posted:** 2020-11-03T19:15:46.000+00:00
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Depressão, Ansiedade, Stress, Bipolaridades, Déficit de Atenção é algo que preocupa todas as famílias.
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Muitas pessoas hoje, vivem deprimidas, sem humor e sem prazer na vida. Têm insônia, acordam de madrugada, sentem-se ansiosas, pessimistas e por consequência, se alimentam mal.
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Colocamos a pergunta: Porquê temos isso e o Quê podemos fazer?
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A primeira coisa... Ansiedade, Depressão etc, não é a doença, isso são nomes que foram dados para pessoas que compartilham os mesmos sintomas.
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13 Principais Causas da Ansiedade e Depressão
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1 #Gluten
2 Problemas na #Tireoide
3 Remédios que finalizam em “zol” como o #Omeprazol
4 Deficiência de #VitaminaB12
5 Deficiência de #VitaminaD
6 Dieta Rica em Alimentos Processados e Enlatados
7 Falta de #Omega 3
8 Dieta Rica em #CarboidratosRefinados
9 Uso frequente de #Antibioticos
10 Eventos Traumáticos
11 Falta de Sono Reparador
12 Críticas e Crenças
13 Falta de Atividades
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Talvez você não entenda muito bem no início, mas saiba que sim, há grande relação do intestino com o cérebro.
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Seu intestino faz muito mais do que apenas digerir sua comida. Segundo a Medicina Chinesa, ele é a causa de toda a saúde ou toda a doença que existe no seu Corpo.
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Por exemplo: O seu cérebro pode estar morrendo de "fome" (necessidade de nutrientes), afinal de contas, ele é um órgão como todos os outros em seu corpo.

Alimentar-se bem e saudável ajuda diretamente a forma como você pensa e raciocina. 
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Embora a Serotonina ("hormônio da felicidade") desempenhe um papel muito importante no cérebro, + MAIS de 90% dela é produzido no seu Intestino (ou como muitos chamam, o Seu 2º Cérebro);
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12 SOLUÇÕES NATURAIS

1 #Jejum Intermitente
2 #Detox Intestinal
3 #Probióticos
4 #AlimentacaoSaudavel
5 #Hidratação
6 Dormir de 7h a 8h por noite
7 #VitaminaC (laranja, morango, mamão e etc) e Vitamina B5 (ovo, brócolis, abacate e etc)
9 #Rhodiola Rósea, Ashwagandha (suplemento)
10 Ômega 3, Vitamina E
11 Meditação e Yoga
12 #Atividade Física
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