# @grecuia_life on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/ClGH2fojpEF
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61790286-grecuia-life-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/0acff02955.jpg
- **Posted:** 2022-11-18T08:31:06.000+00:00
- **Account Owner:** grecuia_life (@grecuia_life) — https://gondola.cc/grecuia_life

## Caption

Регулярное выполнение этого упражнения наполнит вас энергией Вселенной

А что ещё интересно: очистит организм от болезней и душевных переживаний. Рекомендую выполнять это дыхание перед медитацией (не менее 5 дыхательных циклов): 

🌿Как выполнять:
- Сядьте на пол со скрещенными ногами, спина прямая
- Сложите руки в кистевой замок и разместите их за головой, разводя руки в стороны
- Сделайте полный глубокий вдох носом и задержите дыхание
- На задержке дыхания наклонитесь вперёд и задержитесь в этом положении на семь счётов
- Вернитесь в исходное положение, сложите губы трубочкой и выдохните через рот.
#практика

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 1
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

практика

---
Copyright (c) Gondola