# @tulay.nefes.nefs.nefis on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DSkuE4aDIbT
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61838641-tulaynefesnefsnefis-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/75a2cd855b.jpg
- **Posted:** 2025-12-22T17:15:30.000+00:00
- **Account Owner:** Tülay Bilben (@tulay.nefes.nefs.nefis) — https://gondola.cc/tulay.nefes.nefs.nefis

## Caption

Öncelikle lütfen beğenin  ve paylaşın🙏🤗
1. Altın değerinde yöntem;
Çok mu iştahısın yada canın çılgınca yememen gereken bir şey mi çekti?
 4 saniye burundan nefes al 
2 saniye tut
6 saniye ağızdan ver
Bunu 5 tur yap

👉 Çünkü iştah krizleri çoğu zaman 90–120 saniye sürer.
Nefes = vagus siniri = iştah sinyali yumuşar.
2.Videoda gösterdiğim nokta olan Kulak – tragus önü & kulak memesi arası noktasına
İki tarafı aynı anda
30–60 saniye bası 
👉 Bu nokta vagus siniri ve iştah merkezleriyle bağlantılı.

#nefes #kilo #iştah #keşfet #explore #viral #fyp

## Stats

- **Views:** 732
- **Likes:** 95
- **Shares:** 0
- **Comments:** 14

## Tags

keşfet, nefes, viral, kilo, explore, iştah, fyp

---
Copyright (c) Gondola