# @tulay.nefes.nefs.nefis on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DGWBkWXMq8X
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61838890-tulaynefesnefsnefis-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/e59cde8c6c.jpg
- **Posted:** 2025-02-21T18:00:22.000+00:00
- **Account Owner:** Tülay Bilben (@tulay.nefes.nefs.nefis) — https://gondola.cc/tulay.nefes.nefs.nefis

## Caption

Dev Hizmet!

İştahı bastıran nefes çalışması.Hadi yine iyisiniz. Severim sizi bilirsiniz. 😎🙏♥️

Günde en az 2-3 kez tekrarlayın
Sabah ve akşam düzenli uygulama yapın
Rahatsızlık hissederseniz hemen durdurun
Stresli anlarda özellikle faydalıdır
Acil açlık hissi geldiğinde hemen uygulayın

Bu teknikleri düzenli uyguladığınızda:

Metabolizmanız dengelenir
Açlık hissiniz azalır
Duygusal yeme davranışı kontrol altına alınır
Stres seviyeniz düşer
Yemek porsiyonlarınızı daha iyi kontrol edebilirsiniz

Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bu egzersizleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Kulak Noktası:

Kulağınızın üst kısmında bulunan "Shen Men" noktasına
Başparmağınızla 1-2 dakika nazikçe masaj yapın
İştah kontrolüne yardımcı olur

 #iştah #meridyen #şifa  #kilokoçu #enerjinoktaları  #acupressure #chi  #balance #enerjinoktaları  #health #wellbeing #wellness #healing #şifa #şifacı #nefes #breathing #yoga #zayıfla #kilover  #keşfetteyiz #keşfet #explore #fitness #fit #body #vücut

## Stats

- **Views:** 429
- **Likes:** 71
- **Shares:** 0
- **Comments:** 17

## Tags

health, wellbeing, keşfetteyiz, zayıfla, nefes, acupressure, kilover, kilokoçu, iştah, body, keşfet, enerjinoktaları, yoga, meridyen, chi, balance, şifacı, fit, explore, fitness, breathing, wellness, şifa, vücut, healing

---
Copyright (c) Gondola