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CONTROLAR LA ANSIEDAD MEDIANTE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
😰 La ansiedad no desaparece ignorándola, sino gestionándola.

🔹 Técnicas para reducir la ansiedad:
✅ Respiración profunda: Inhala 4 segundos, exhala 6.
✅ Ejercicio físico: Caminar, yoga o cualquier movimiento ayuda.
✅ Mindfulness: Enfócate en el presente sin anticipar lo peor.
✅ Autocompasión: No te castigues por sentirte ansioso.
✅ Desconexión digital: Evita la sobreinformación.

🔹 Ejemplo práctico:
Antes de una reunión importante, una persona con inteligencia emocional hará ejercicios de respiración para calmarse y estar más presente.

💬 ¿Qué técnica te ayuda a controlar la ansiedad?

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