# @janmuhlfeit_official on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DUIgNPhCOUg
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61866264-janmuhlfeit-official-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/16ad99b34a.jpg
- **Posted:** 2026-01-30T11:19:08.000+00:00
- **Account Owner:** Jan Mühlfeit-PEAK PERFORMANCE COACH (@janmuhlfeit_official) — https://gondola.cc/janmuhlfeit_official

## Caption

🧠 Když se ti v hlavě rozjede negativní myšlenka dokola…

…a ty se v ní začneš točit jako v pračce, jsou tři jednoduché kroky, které pomáhají vrátit se zpátky k sobě:

1️⃣ Zastav se a pojmenuj ji
Neříkej: „To jsem já.“
Řekni: „Tohle je moje myšlenka.“
Už tímhle jí bereš sílu. Nejsi myšlenka — ty ji jen máš.

2️⃣ Zpochybni ji
Je to fakt?
Nebo jen příběh, který mi teď mozek vypráví?
Jaký pro to mám skutečný důkaz?

3️⃣ Přesměruj pozornost
Malá akce tady a teď.
Pohyb. Nádech a výdech. Konkrétní úkol.

👉 Myšlenky nemizí tím, že s nimi bojujeme,
ale tím, že jim přestaneme věřit.

⸻

#myslenky #hlava #psychologie #seberizeni #mentalnihygiena pozornost

## Stats

- **Views:** 9,188
- **Likes:** 818
- **Shares:** 0
- **Comments:** 39

## Tags

psychologie, seberizeni, mentalnihygiena, myslenky, hlava

---
Copyright (c) Gondola