# @janmuhlfeit_official on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DT2WiCliNCt
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61866440-janmuhlfeit-official-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/effbcca5e7.jpg
- **Posted:** 2026-01-23T10:07:03.000+00:00
- **Account Owner:** Jan Mühlfeit-PEAK PERFORMANCE COACH (@janmuhlfeit_official) — https://gondola.cc/janmuhlfeit_official

## Caption

Nikdy nás neučili, co dělat s negativními emocemi.
Tak jsme se naučili jednu věc: zbavit se jich.

Zlost? → Potlačit.
Závist? → Stydět se.
Strach? → Hrát si na silného.
Smutek? → „Buď pozitivní.“

Jenže tady je pravda, kterou nám nikdo neřekl 👇

Negativní emoce nejsou problém.
Problém je náš vztah k nim.

Mozek nevytváří emoce proto, aby nás trápil.
Vytváří je proto, aby nás chránil.

👉 Strach = „Pozor, tady je riziko.“
👉 Zlost = „Někdo překročil mou hranici.“
👉 Smutek = „Něco bylo pro mě důležité.“
👉 Závist = „Tohle chci i já.“

Když emoci potlačíš, nezmizí.
Jen se přesune jinam:
do těla, do únavy, do pasivní agrese, do vyhoření.

Jak s negativními emocemi pracovat jinak?

🧠 1️⃣ Zastav reakci
Neřeš hned „co s tím“.
Nejprve si řekni: „Teď cítím…“

🧠 2️⃣ Pojmenuj emoci
Pojmenování emoce snižuje její intenzitu.
To není ezoterika. To je neurověda.

🧠 3️⃣ Zeptej se: Co mi chce říct?
Každá emoce nese informaci.
Ignorovat ji je jako vypnout kontrolku v autě místo opravy motoru.

🧠 4️⃣ Jednej z hodnot, ne z emoce
Emoce jsou signál.
Ty se rozhoduješ, jak odpovíš.
#emoce #negativita #postoj #rozhodnuti

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 224
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

emoce, negativita, rozhodnuti, postoj

---
Copyright (c) Gondola