# @saint_stanley on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DSDN4BnDZAu
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61877747-saint-stanley-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/fb09725d19.jpg
- **Posted:** 2025-12-09T17:03:31.000+00:00
- **Account Owner:** Pilates • Future Self (@saint_stanley) — https://gondola.cc/saint_stanley

## Caption

Pilates przed bieganiem? Albo przed jakąkolwiek inną aktywnością fizyczną działa jak rozgrzewka, która ma sens. Pobudza krążenie i aktywuje core — twoje centrum dowodzenia, które będzie twoją siłą w trakcie biegu. Zabezpiecza kręgosłup i pozwala biodrom pracować sprawnie.

Kocham to, że mogę robić to na świeżym powietrzu, oddychając czystym powietrzem. Ale ten trening możesz wykonać też w domu. Zajmie ci tylko chwilę. A kiedy wprowadzisz go do codziennej rutyny, zauważysz znaczną poprawę w jakości swojego życia.

#pilates #workout #core #coreworkout #pilatescore #running #jogging #bieganie #runclub #motywacja #inspiracja

## Stats

- **Views:** 1,388
- **Likes:** 110
- **Shares:** 0
- **Comments:** 11

## Tags

pilatescore, bieganie, coreworkout, pilates, running, motywacja, runclub, core, workout, jogging, inspiracja

---
Copyright (c) Gondola