# @saint_stanley on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DQHf21VgpSR
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61877815-saint-stanley-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/e4acace329.jpg
- **Posted:** 2025-10-22T15:50:03.000+00:00
- **Account Owner:** Pilates • Future Self (@saint_stanley) — https://gondola.cc/saint_stanley

## Caption

Wciągnij pępek do kręgosłupa!
Pewnie nie raz to słyszałaś.
Kiedyś była to jedyna metoda „włączania brzucha” i ochrony lędźwi.
Potem przyszła współczesna nauka i krzyknęła, że to błąd –
że zaburza ciśnienie w jamie brzusznej.

Więc gdzie leży prawda?
Śmiem twierdzić, że pośrodku – w świadomości, obserwacji i obecności.
W tu i teraz. W tym ciele, które masz przed sobą*.

Dotknąłem skrajnie klasycznych i fitnessowych podejść.
Dziś szukam równowagi.
Bo kiedy znasz już podstawowe zasady gry,
największym nauczycielem staje się twoje czucie.

Możesz próbować „włączyć poprzeczny” na różne sposoby,
a potem urofizjoterapeutka pokaże Ci pod USG,
że ciało i tak robi to po swojemu.
Bo ciało ma własną inteligencję.
Ty możesz wiedzieć, rozumieć,
ale ciało potrzebuje czasu – i to jest w tym piękne.

Nie ma jednej techniki, jednego ćwiczenia.
Wszystko zależy od tego, gdzie dziś jest twój układ nerwowy,
twoje emocje, twoje ciało.

A nawet… pogoda za oknem.

W powyższym poście możesz przesłuchać,
jak zasmarkany prowadzę sesję mentoringową dla nauczycielki Pilates.
Dzielę się tym, co u mnie zadziałało –
ale nie znaczy, że zadziała u Ciebie.

Więc wyciągnijmy kij pilatesowy z tyłka
i pobawmy się tą metodą jeszcze raz.
Od początku. Po swojemu.

#pilates #pilatesreformer #pilatesinstructor #fizjoterapia #yoga #anatomia

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 209
- **Shares:** 0
- **Comments:** 27

## Tags

anatomia, yoga, pilates, pilatesinstructor, fizjoterapia, pilatesreformer

---
Copyright (c) Gondola