# @saint_stanley on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DMATMrYxEGr
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61877900-saint-stanley-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/70dab7bb35.jpg
- **Posted:** 2025-07-12T10:39:11.000+00:00
- **Account Owner:** Pilates • Future Self (@saint_stanley) — https://gondola.cc/saint_stanley

## Caption

Ćwiczysz pośladki 🍑, ale dalej ich nie masz?

Prawdziwy problem często nie leży w braku ćwiczeń, tylko w braku funkcji w ciele.
Zablokowane biodra, napięcie w lędźwiach, brak świadomości ruchu – to wszystko może sabotować Twoje efekty, nawet jeśli chodzisz na siłownię trzy razy w tygodniu.

👉 Potrzebujesz prawdziwej dawki wiedzy i praktyki.
Zapraszam Cię do mojego 28-dniowego programu, który zmienia nie tylko ciało, ale też sposób, w jaki je czujesz i aktywujesz.

PRZED programem:
– stagnacja,
– ból w dolnych plecach,
– ciasno w biodrach,
– rozbudowany przód uda zamiast pupy,
– nieumiejętność zaangażowania pośladków.

PO programie:
– lekkość w ciele,
– mobilne biodra,
– przestrzeń w miednicy,
– uniesiona, aktywna pupa,
– świadomość funkcji i nowych wzorców ruchu.

🔓 Unlock Your Hips to moje nowe wyzwanie — 28 dni dla Twoich bioder i pośladków.
Cztery spotkania na żywo na Zoomie — środy o 20:00, startujemy 16 lipca.
Wszystkie sesje są nagrywane, więc Ty decydujesz kiedy ćwiczysz.

📩 Zapisz się, by uzyskać dostęp do wyzwania lub nagrań i wyślij mi wiadomość o treści “pupa”, a prześlę Ci wszystkie szczegóły.

#posladki #pilates #fizjoterapia #biomechanika #wyzwanie #treningwdomu #viral #porady

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 234
- **Shares:** 0
- **Comments:** 26

## Tags

treningwdomu, biomechanika, viral, posladki, wyzwanie, pilates, porady, fizjoterapia

---
Copyright (c) Gondola