# @saint_stanley on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DKwLcXHuya1
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61877955-saint-stanley-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/9b33924867.jpg
- **Posted:** 2025-06-11T07:52:10.000+00:00
- **Account Owner:** Pilates • Future Self (@saint_stanley) — https://gondola.cc/saint_stanley

## Caption

Często słyszysz: „zamknij żebra”, „zaangażuj brzuch”, „wciągnij  pępek”.
Ale nie zawsze te hasła są dobre dla każdego ani na każdym etapie rozwoju fizycznego i mentalnego.

Twój brzuch jest centrum nie tylko ruchu, ale też emocji i stresu.
Gdy jest przebodźcowany lub nieprawidłowo aktywowany:
😣 wpływa na problemy z trawieniem,
😣 zaburza pracę dna miednicy,
😣 wywołuje przewlekły stres,
😣 utrudnia oddychanie.

W pracy na reformerze często robimy każde ćwiczenie na zaangażowanym brzuchu.
A co by było, gdybyś spróbowała wyprostować kręgosłup w ćwiczeniu „SWAN” – bez brzucha? Przecież z punktu widzenia biomechaniki ma tam pracować kręgosłup - a nie brzuch ;)

💡 Zapraszam Cię na 4-tygodniowy program ULOCK YOUR CORE, w którym:
✨ nauczę Cię, jak aktywować brzuch z lekkością,
✨ jak go rozluźniać i rozciągać,
✨ jak pracować z nim w zgodzie z całym ciałem i układem nerwowym,
✨ by nareszcie poczuć, że brzuch może być Twoim sprzymierzeńcem, a nie tylko źródłem napięcia.

Startujemy już w przyszłą środę 18.06.25 na Zoomie. Napisz do mnie wiadomość prywatną: WYZWANIE lub kliknij link w bio. Do zobaczenia! 

#pilates #porady #anatomia #fizjoterapia #core #pilatesathome

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 190
- **Shares:** 0
- **Comments:** 17

## Tags

pilatesathome, anatomia, pilates, porady, core, fizjoterapia

---
Copyright (c) Gondola