# @anna_mo_anna on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVbtee_DK4M
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61878921-anna-mo-anna-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/8c309802e6.jpg
- **Posted:** 2026-03-03T18:54:00.000+00:00
- **Account Owner:** Anna Mochnaczewska Psycholog (@anna_mo_anna) — https://gondola.cc/anna_mo_anna

## Caption

Wczoraj z jedną z pacjentek zastanawiałyśmy się, co właściwie znaczy „wartościowy czas razem” w relacji. Z tego zastanawiania się wyszły nam takie parametry do spełnienia: robimy coś razem, ale bez pobocznych zajęć w tym czasie (typu scrollowanie); ma to formę zabawy lub wspólnej przyjemności; jest to interaktywne (nie chodzi o patrzenie się razem w telewizor); taki czas może mieć aspekt rozwojowy albo po prostu doświadczeniowy - czyli wspólnie w czymś jesteśmy i tego doświadczamy.
Potem zaczęłyśmy szukać aktywności, które by to spełniły. I wyszła nam taka przykładowa lista:
- granie w coś typu planszówki, kości, karty;
- układanie razem puzzli;
- odpowiadanie na pytania z kart (np. flirt);
- wspólny spacer;
- wyjście razem do teatru;
- wzięcie udziału razem w jakichś zajęciach;
- posiedzenie razem na ławce w parku;
- zobaczenie wystawy;
- wspólne czytanie książki (10 minut dziennie);
- czytanie wspólne artykułów (każda ze stron przygotowuje jeden, czyta - a potem o tym rozmawiacie);
- słuchanie razem muzyki;
- siedzenie przy muzyce przez kilka minut naprzeciwko siebie, trzymając się za ręce i patrząc sobie w oczy;
- wspólne ćwiczenie komend z psem;
- oglądanie razem koncertów na YT i przeżywanie muzyki;
- chodzenie na koncerty;
- robienie sobie drobnych prezentów i ukrywanie ich z instrukcją, jak je znaleźć;
- granie w padla lub inna wspólna aktywność sportowa;
- każdy po 10 minut drapie drugą osobę po plecach 😉;
- wyszukiwanie dla siebie wzajemnie nowych piosenek i wspólne ich odsłuchiwanie.
Dla wielu osób „bycie razem” oznacza po prostu współobecność. Czasem jednak dopiero kiedy zatrzymamy się i nazwiemy, czego właściwie potrzebujemy, okazuje się, że chodzi o coś bardziej żywego, angażującego, uważnego.
A dla Was co znaczy „wartościowy czas razem”? Co dopisalibyście do tej listy? A co z listy wybieracie na pierwszą aktywność? Piszcie ❤️ #psychologia #czasrazem #wartościowyczas #relacje #terapiapar

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 14

## Tags

czasrazem, psychologia, wartościowyczas, relacje, terapiapar

---
Copyright (c) Gondola