# @drsedakosak on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CkIicqTq0Z2
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61886235-drsedakosak-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/f7283617a0.jpg
- **Posted:** 2022-10-25T10:30:36.000+00:00
- **Account Owner:** Seda Koşak Kağanoğlu (@drsedakosak) — https://gondola.cc/drsedakosak

## Caption

🇹🇷İçeriklerimize günümüzde önemi daha da artan beslenme konusu üzerine başlayalım☺️. Ne yediğimiz beynimizi kesinlikle etkiliyor. Öyle ki bazı hastalık ve/veya semptomlarda tek başına beslenme  düzenlemesi ve besin takviyeleri bile klinik iyileşmeyi sağlayabiliyor.
Cleveland Clinic'in Sağlıklı Beyin Girişimi'ne göre beslenme: Beyin Sağlığının 6 Sütunundan biridir. Onların önerisi de; Fiziksel egzersiz, zihinsel egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyal etkileşim, tıbbi genel sağlık ve yeterli uyku ile dolu sağlıklı bir yaşam tarzı benimsememiz yönünde. 
🏃🏼📚🥑🥦🩺😴
Yediğimiz yiyecekler bilişsel yeteneği ve hatta beyin yapısını etkileyebilir. Beyin sağlığını destekleyen temel besinler arasında omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve B vitaminleri bulunur. Çok çeşitli gıdalar bu besinleri içerir, ancak tercih edebileceğiniz bazıları diğerlerinden daha iyi kaynaklardır. Beyin sağlığınız için bu 10 besini beslenmenizin düzenli bir parçası haline getirmeye çalışın. 
Sağlıkla ve sevgiyle kalın 💕
.
.
🇬🇧Let's start our content on nutrition, which is becoming more and more important today☺️. What we eat definitely affects our brain.  In fact, nutritional regulation and nutritional supplements alone can provide clinical improvement in some diseases and/or symptoms.
According to the Cleveland Clinic's Healthy Brain Initiative, nutrition is one of the 6 Pillars of Brain Health. Their recommendation is to adopt a healthy lifestyle filled with physical exercise, mental exercise, healthy eating, social interaction, medical health and adequate sleep.
🏃🏼📚🥑🥦🩺😴
The food we eat can affect cognitive ability and even brain structure. Key nutrients that support brain health include omega-3 fatty acids, antioxidants and B vitamins. A wide variety of foods contain these nutrients, but some are better sources than others. Try to make these 10 foods a regular part of your diet for your brain health. 
Stay in good health and love 💕
.
.
.
.
#brainhealth #beyinsağlığı #nöroloji #nörolog #neurology #doctor #migrentedavisi #basagrisi #migraine #başdönmesi #vertigo #parkinson #kolanhastanesi #alzheimer #demans #inme #stroke #fonksiyoneltıp #drsedakosak

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 278
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

fonksiyoneltıp, kolanhastanesi, migraine, nöroloji, drsedakosak, nörolog, neurology, demans, inme, doctor, basagrisi, brainhealth, stroke, parkinson, vertigo, alzheimer, başdönmesi, migrentedavisi, beyinsağlığı

---
Copyright (c) Gondola