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Questa immagine è ovviamente una semplificazione.
Il cervello non si “rimpicciolisce” dopo ore sui social.
Ma qualcosa cambia: i sistemi di attenzione e ricompensa del cervello si adattano al tipo di stimoli a cui lo esponiamo più spesso.

Quando scorri per ore tra contenuti brevi e altamente stimolanti, il tuo cervello viene continuamente esposto a micro-ricompense dopaminergiche.

Ogni nuovo video, immagine o notifica attiva il sistema di ricompensa del cervello, in particolare circuiti che coinvolgono dopamina e striato ventrale.

Il problema non è la dopamina in sé che è una molecola fondamentale per motivazione, apprendimento e attenzione.
Il problema è la frequenza e l’intensità degli stimoli.

Quando il cervello si abitua a ricevere continuamente novità rapide e ricompense immediate, attività che richiedono attenzione prolungata come studiare, leggere o concentrarsi su un singolo compito diventano più difficili da sostenere.
Non perché il cervello sia “danneggiato”, ma perché i sistemi attentivi e di ricompensa si adattano al tipo di stimolo più frequente.

In altre parole:
più abitui il cervello alla velocità dello scrolling, più la concentrazione prolungata diventa faticosa.
Il cervello è plastico.
E ciò che fai più spesso è ciò a cui si adatta.

Fonti:

Montag, C. & Diefenbach, S. (2018) – Towards Homo Digitalis: Important research issues for psychology and the neurosciences at the dawn of the Internet of Things.
Alter, A. (2017) – Irresistible: The Rise of Addictive Technology.
Volkow, N. et al. (2011) – Addiction: Decreased reward sensitivity and increased expectation sensitivity.
Loh, K.K. & Kanai, R. (2014) – Higher media multitasking activity is associated with smaller gray-matter density in the anterior cingulate cortex.

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produttività, neuroscienze, crescitapersonale, benesserementale, cervello

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