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BCAA intra-treino: quanto é o ideal?

Uma das maneiras mais eficazes de recuperar e melhorar o desempenho nos treinos é consumir água com  BCAA durante o treino. A maioria das bebidas BCAA também contém glutamina, citrulina, beta-alanina e outros aminoácidos e eletrólitos essenciais e muito importante para quem treina com boa intensidade. O objetivo da dica de hoje é dar uma ideia sobre como utilizar alguns suplementos intra-treino para ajudar na fadiga e recuperação muscular. 

BCAA
Citrulina 
L arginina 
Beta alanina 
Vitamina C (ácido ascórbico)
Vitamina B6 

Tem dúvidas, quer subir o nível ? Vem pro direct 💪🏻 e pare de errar 

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