# @nadiadamkovskaya on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DV0pX6YjHTh
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61923548-nadiadamkovskaya-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2a89ebe9a1.jpg
- **Posted:** 2026-03-13T11:19:20.000+00:00
- **Account Owner:** НАДЯ ДАМКОВКАЯ | тело | биохакинг | женский клуб (@nadiadamkovskaya) — https://gondola.cc/nadiadamkovskaya

## Caption

Тренировка на все тело с диском. Повторяем каждое упражнение по 30 секунд с минимальным интервалом между упражнениями. Всего 4 круга. 

Меня зовут Надя, из стартапов я ушла в счастливую женственность. Создаю веллнесс клуб для женщин в эмиграции. У меня про биохакинг, красивое сильное тело без насилия над собой. 

#тренировки #тело #женскоетело #wellbeing

## Stats

- **Views:** 948
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 11

## Tags

тренировки, wellbeing, тело, женскоетело

---
Copyright (c) Gondola