# @nadiadamkovskaya on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DV6JySEjORQ
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61923595-nadiadamkovskaya-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/1ef35cc008.jpg
- **Posted:** 2026-03-15T14:35:57.000+00:00
- **Account Owner:** НАДЯ ДАМКОВКАЯ | тело | биохакинг | женский клуб (@nadiadamkovskaya) — https://gondola.cc/nadiadamkovskaya

## Caption

Переезд — это не только новые возможности.
Это ещё и огромная работа нервной системы.

Пока адаптация не наступила, мозг считывает окружающую среду как враждебную и тратит большой объем ресурсов на аккумуляцию сил, внимания, собранности всего тела.

Новый язык. Новые правила. Новые маршруты. Даже обычный поход в магазин — это маленькая когнитивная работа. 

И в какой-то момент ты без сил 😑 

В этот момент очень важно помнить: ты не слабая. Просто так работает наш мозг и его адаптационные процессы. 

И лучшее что ты можешь сделать для себя в этом процессе - это замедлиться, меньше требовать от себя и позволить своему телу самому выбрать скорость для ощущения себя в безопасности. 

Я Надя Дамковская. Уже 10 лет я работаю в холистическом здоровье. 

Подписывайся, тут много про женское здоровье в эмиграции. 

#эмиграция #варшава #фитнес

## Stats

- **Views:** 97
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

фитнес, варшава, эмиграция

---
Copyright (c) Gondola