# @nadiadamkovskaya on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DDc6LCkuuU7
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61923942-nadiadamkovskaya-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/3c32ca952e.jpg
- **Posted:** 2024-12-11T20:35:56.000+00:00
- **Account Owner:** НАДЯ ДАМКОВКАЯ | тело | биохакинг | женский клуб (@nadiadamkovskaya) — https://gondola.cc/nadiadamkovskaya

## Caption

«Ты сильная, соберись» или «У тебя же все хорошо, чего ты ноешь». Реактивный импульс тест на низкий эмоциональный интеллект либо закрытую позицию без желания увидеть в вас потерянного ребенка - ведь это требует стать взрослым. 

Как многие слова как-бы поддержки порой вылетают из нас на автомате, но оказывают решающее влияние на то, как человек справится со своей болью. Когда на крайнем мероприятии hopeflow.online я высказала про личную опустошенность от такой «поддержки» в мой адрес, оказалось, что то же самое болит большому числу участников. 

- И мама мне говорит «Утри сопли, не вешай нос и вперед. Ты же раньше справлялась, чего сейчас ноешь?». И я в ужасе от того, что не понимаю, как на это реагировать и точно не чувствую себя лучше, - такие слова слышны так часто. 

А как много раз я получала «Ты же сильная!». А внутри «Я не хочу быть сильной, почему я не могу побыть слабой, ну хотя бы здесь?». 

Я много обсуждала эту тему с терапевтом, своим и иными. Безусловного ответа, кто прав - нет. Но есть два однозначных правила гигиеничного общения: 

1.  Если ты хочешь поддержки - попроси ее. И подскажи, как именно ты хочешь ее получить. «Мне плохо. Послушай меня пожалуйста, не критикуй, но дай мне пожалуйста возможность рассказать, что я чувствую без оценки. Мне очень важно получить поддержку. Даже объятия в молчании будет хорошим вариантом». 

2. Если тебе важен собеседник и ты искренне хочешь поддержать, то слушай его и чувствуй его эмоции. Не старайся подкормить свое эго выдавая советы. Послушай и ответь «Я тебя слышу. Это наверняка не просто. Мне жаль, что ты испытываешь эти эмоции сейчас. Как я могу тебя поддержать?» 

Причинять пользу словами поддержки это не рокет сайнс. Секрет всего лишь в эмпатии, которая безусловна лишь при развитом эмоцинальном интеллекте. 

А просить о поддержке и давать поддержку нам надо учиться всем. 

#психология #житьжизнь #эмиграция #осознанность #эмоции #мирнаизнанку

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

эмоции, осознанность, житьжизнь, мирнаизнанку, психология, эмиграция

---
Copyright (c) Gondola