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- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

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Você sonha em ter pouca gordura corporal e uma definição muscular invejável? 

Acredito que seja o sonho de todos nós 😊

Um dos primeiros passos para você chegar a esse objetivo é saber o que é cutting e o que é bulking. 

↪️ Podemos dizer que cutting e bulking não andam juntos, mas se completam.Não andam juntos, pois são opostos.

⚠️Entenda
 
📍Na fase de cutting a ideia é diminuir ao máximo o percentual de gordura corporal, evitar a perda da massa magra, afinar a pele, onde no caso de atletas se faz possível chegar a 6% ou menos, de gordura, o ideal para competições.  No cutting existe uma restrição calórica, baseada na restrição de carboidratos, porém é necessário haver cuidados para que a energia para treinamento que era vinda dos carboidratos não seja retirada dos músculos e sim da gordura em primeira instância, se não todo o processo de ganho de massa é perdido.

📍No bulking o objetivo é aumentar ao máximo a massa muscular, e minimizar ao máximo o ganho de gordura corporal, é preciso manter uma regularidade nos treinos e cuidar da alimentação...🚨 E o sinal de alerta ligado para tentar manter o percentual de gordura controlado.

📍 Afinal geralmente depois do BULKING, vamos para o CUTTING.
Existe o bulking sujo e o limpo. No bulking sujo o único objetivo é o ganho de peso sem se importar com a qualidade, através de uma dieta desregrada, sem se importar se vão desenvolver músculos ou gordura. No bulking limpo existe o cuidado para ganhar apenas massa magra. 

🚨Não recomendo nunca o bulking sujo.

⚠️Para ter músculos definidos e pouca gordura sem prejudicar a saúde é necessário caprichar no treino, fazer a dieta adequada com os nutrientes e as quantidades certos.

↪️ Então clique no link da bio e agende sua avaliação.

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