# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2022-11-06T19:53:24.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

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Dicas: Ingira 3-5g todos os dias, independente se vai treinar ou não.

Ingerindo na refeição com carboidrato, irá facilitar a entrada do suplemento no músculo e melhorar a sua utilização pelo organismo.

É nível de evidência A na literatura científica (todos artigos científicos comprovam eficácia dela) tanto no aumento da força quanto na melhora do desempenho nos treinos.

Saudades quando 300g de creatina era R$40 😂😂 No último ano o preço da creatina subiu mais de 120%, atualmente, 300g de creatina custa em média R$100.

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