# @asliokender on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DNLRw5gsbVT
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61928899-asliokender-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/44fd63cd9b.jpg
- **Posted:** 2025-08-10T13:37:12.000+00:00
- **Account Owner:** Asli Kender (@asliokender) — https://gondola.cc/asliokender

## Caption

Artık 10 bin kişilik güçlü bir kadın topluluğuyuz 💛

Bilimle, farkındalıkla, yan yana…

Bugün bu topluluğa özel, perimenopoz ve menopoz döneminde enerji, uyku, ruh hâli ve hormon dengesine destek olan fonksiyonel bir tarif getiriyorum:

🥤 Aslı’nın Menobalans Menopoz İksiri 

Malzemeler (1 porsiyon)
	•	3 YK (≈90 g) probiyotik yoğurt
	•	120 ml su
	•	1 küçük muz
	•	½ küçük avokado
	•	1 tk jelatinize maca tozu (~3 g)
	•	1 tk ham kakao tozu
	•	1 çk hindistan cevizi yağı
	•	1 YK taze çekilmiş keten tohumu
	•	1 tk çiğ bal
	•	Bir tutam tarçın
	•	3–4 buz küpü

Yapılış:
Tüm malzemeleri blender’a ekle, pürüzsüz olana kadar karıştır. Buz gibi keyfini çıkartın🌿

Besin Profili (≈)
Kalori: 415 kcal • Protein: 10.5 g • Lif: 13 g • Omega-3 ALA: 1.6 g
Magnezyum: 148 mg • Potasyum: 1.3 g • Kalsiyum: 165 mg • Probiyotik: ~1 milyar CFU+

Bilimsel Not – Maca:
Çalışmalar, jelatinize maca’nın menopoz döneminde ruh hâli, enerji ve FSH/östrojen dengesi üzerinde etkili olabileceğini gösteriyor.

Jelatinize form, çiğ maca’ya göre daha kolay sindiriliyor. Türkiyede 👉 biostoretr 

Yeni başlayanlar yarım tatlı kaşığı ile başlayıp 1 hafta içinde 1 tatlı kaşığına çıkabilir.

Denediğinizde haber verin🌺

#Menobalans #menopoz #Aslınınİksiri #10binGüçlüKadın #asliokenderkadınsağlığı #insülindirenci #asliokender #kadınsağlığı #hormonaldenge #perimenopoz #smoothietarifleri

## Stats

- **Views:** 7,442
- **Likes:** 200
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

menobalans, asliokender, perimenopoz, smoothietarifleri, insülindirenci, menopoz, hormonaldenge, 10bingüçlükadın, asliokenderkadınsağlığı, aslınıniksiri, kadınsağlığı

---
Copyright (c) Gondola