# @asliokender on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DNJg8rZsZ4a
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61928900-asliokender-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/854003f7c4.jpg
- **Posted:** 2025-08-09T21:07:40.000+00:00
- **Account Owner:** Asli Kender (@asliokender) — https://gondola.cc/asliokender

## Caption

Uyku problemi, kas krampları, stres, tatlı krizleri…
Bunların hepsinde ortak bir eksik olabilir: Magnezyum.

Ama işin sırrı, doğru formu seçmekte:

Glisinat → Uyku, kaygı, sinir sistemi
Malat → Enerji, kas ağrısı, fibromiyalji
Sitrat → Kabızlık desteği
Treonat → Beyin sağlığı, hafıza, konsantrasyon
Oksit → Düşük emilim, genelde önerilmez

Çoğu yetişkin için güvenli günlük doz: 300–400 mg elemental magnezyum.

Uyku için akşam, enerji/kas desteği için sabah veya öğlen alabilirsin.

Magnezyum, 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonun anahtarı — eksikliğinde vücut bunu mutlaka hissettirir.

İhtiyacı olanlarla paylaşırsanız onlarda faydalanırlar🌺

#asliokenderkadınsağlığı #menopoz #insülindirenci #asliokender #kadınsağlığı #perimenopoz #magnezyumdesteği #uykusorunları #kassağlığı #kalpsağlığı

## Stats

- **Views:** 5,218
- **Likes:** 106
- **Shares:** 0
- **Comments:** 5

## Tags

kadınsağlığı, magnezyumdesteği, kassağlığı, asliokender, perimenopoz, kalpsağlığı, insülindirenci, uykusorunları, menopoz, asliokenderkadınsağlığı

---
Copyright (c) Gondola