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- **Posted:** 2025-06-21T18:30:00.000+00:00
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Nazla aur khansi ka hal aapke kitchen mein hi chhupa hai! 🌿
#DrAsadHealthWise

Bina dawa ke bhi aap immune system ko naturally strong bana sakte ho. Ye diet aapke body ko thandak bhi degi aur naak-gala saaf bhi karegi.
📌 Swipe karo aur check karo daily khana kya hona chahiye jab ho khansi-nazla!

👇 Save this post for future reference & tag someone jise har season mein cold ho jaata hai!
👀 Comment “COLD GONE” agar aapko ye helpful laga!

✅ Simple Nazla-Khansi Diet Chart (Morning to Night Routine):
टाइम क्या खाना है और क्यों
🌅 सुबह गुनगुना पानी + शहद + नींबू – सूजन कम करता है
🍵 मिड मॉर्निंग अदरक‑तुलसी की चाय – कफ निकालता है
🍲 लंच मूंग दाल की खिचड़ी + जीरे का तड़का – हल्का और पाचन में आसान
☀️ शाम स्टीम + हल्दी वाला दूध – सांस साफ और आरामदायक नींद
🌙 डिनर लौकी की सब्ज़ी + रोटी – ठंडे असर वाले फूड्स से बचाव

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