# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2022-10-19T15:44:51.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

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Dica extra: A hidratação é super importante para o seu organismo e resultados!!!

Beba água, qual quantidade ?
Peso corporal x 40ml, exemplo:
Se vc pesa 70kg x 40ml = 2800ml (2,8litros de água)

Treinar com personal aumenta a aderência ao exercício e potencializa os seus resultados 🔥 🔥

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