# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2022-05-09T21:33:43.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

## Caption

Faz bem ou mal?🤔⁣
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Você provavelmente já conheceu algum vegano ou vegetariano, não é mesmo? Pessoas com esses tipos de dietas normalmente enxergam as refeições não apenas como uma forma de se nutrir, mas como atos de consciência ambiental.⁣
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🔸 Diferenças: ⁣
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A diferença principal entre as duas práticas é que o vegetariano não come carne, mas ainda consome alimentos de origem animal, como o ovo, leite e mel. Já os veganos, excluem da dieta todo e qualquer produto de origem animal.⁣
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🔸 Riscos:⁣
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Possíveis complicações estão relacionadas aos níveis de vitamina B12, encontrada exclusivamente na proteína animal. A carência severa desta substância pode causar anemia, atrofia muscular, baixa imunidade e até danos neurológicos.⁣
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🔸 Benefícios: ⁣
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Mas esse tipo de dieta pode trazer benefícios ao organismo. O câncer de intestino está ligado ao consumo de carne vermelha e embutidos. Veganos e vegetarianos, então, têm menos risco de ter a doença. ⁣
O controle da glicemia também é melhor, assim como o da pressão arterial, reduzindo risco de doenças cardiovasculares. Além disso, consumindo mais antioxidantes, se reduz o envelhecimento das células⁣
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⚠ ATENÇÃO! Deve-se sempre procurar um profissional! É preciso ver se precisa de uma suplementação de vitamina e de nutrientes, e montar uma dieta com uma ingestão equilibrada de verduras, grãos, leguminosas.⁣
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Gostou do post? Marque aqui seu amigo(a) vegetariano(a) ou vegano(a)!⁣
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#vegetariano #vegano #alimentação #nutrição #nutricionista #b#brunopatricknutricionista

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vegano, vegetariano, alimentação, nutricionista, b, brunopatricknutricionista, nutrição

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